仕事に係わる要素をブレークダウンしたとき、その要素を、
自分でコントロール出来る部分、
自分でコントロール出来ない部分
の２つに分けてみる。
仕事に対して不安を持つ人は、
この２つへの対応がうまくできていない場合が多い。
自分でコントロールできない部分については、
自分ができる範囲のことをやりつくしたあとは、
自分の意識から外すようにする。
コントロールできない部分について、
思い悩んでいても、疲れてしまうだけだ。
考えても仕方がないことで、心と頭を悩ませるより、
さっと意識から手放して、ぐっすり眠るほうがよい。
自分がコントロールができないことよりも、
コントロールできる部分を考えることが大切だ。
たとえば、部下のミスで仕事がうまくいかなかったとき、
「彼が悪い」と人のせいにする。
自分ではコントロールできないことなので、気持ちが乱れる。
どうすればよいか思い悩むが、どうしようもない。
そうではなく、
「彼に頼んだのは自分だ。次回は別の人に頼もう」
「今回は、彼に対する説明の仕方が悪かったな、次回は工夫しよう」
というように、自分で解決可能な部分を問題としてとらえる。
そうすれば、必要以上に気持ちは波立たないはずだ。
自分でコントロールできない部分にはこだわらず、
コントロールできる部分をしっかり見分けて、対応することが大切だ。